tluszcze zwierzece

Wszystko sie zgadza z wyjatkiem zalecenia o stosowaniu w diecie tylko tluszczy roslinnych. Oczywiscie musza byc zachowane odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych. Tluszcze zwierzece maja swoje wazne funkcje dla organizmu i eliminowac ich nie mozna.

Skup sie na Diebie Aeroby są ważne ale to dodatek. Żeby Ci to uprościć np. Twoje Zapotrzebowanie na Kcal wynosi np.3000 kcal. Dzięki Aeroba tracisz ok.500 kcal Ale co z Tego jeżeli spożywasz posiłki które łącznie dają Ci 5000 kcal.Więc Aeroby czy Ćwiczenia nie daja pożądanego skutku. Ogranicz pieczywo wszelskiej maści,Słodycze,Tłuszcze Zwierzęce [...]

shadow !!! tu juz pojechales po bandzie ! wcale nie... ale uzasadnij prosze ;) Marcin, misjonarz ze mnie żaden, ale postaram się choć skrótowo: 1. Jajka / mięso z biedronki - nie oszukujmy się, nie jest najlepszej jakości. Antybiotyki, hormony, chemiczne świństwa. Nic dobrego to nie robi organizmowi. 2. Nadpodaż białka również nie robi nic [...]

Mam pare pytan glownie do Studensky Dlaczego twarog poltlusty a nie chudy przeciez to tluszcze zwierzece? Jajka na sniadanie??? Nie lepiej na kolacje nie maja wegli??? Czy zamiast oliwy moge dac olej z pestek winogron??? ponoc ma dzialanie anaboliczne...??? Tran mam juz zakupiony i mysle jeszcze o witaminach i mineralach z olimpa co o tym [...]

e lite , tu sie nie zgadzam. tez nie polec am jesc np 500g smazonego miesa na noc, ale np 200g duszonego, lub ryba , dodajac warzywa bedezie ok. generalnie zle sie wychodzi jedzac tluszcze zwierzece na noc. ale te 200g ryby lub pasty serowo jajecznej - bedzie ok. pozdr mc

HDL nie wrocił jeszcze do normy po cyklu na turce chyba. Powoli idzie w górę. Na cyklu było 17 chyba . Czy jakoś mogę go podnieść? Olej lniany avokado i te sprawy? W mojej diecie spożywam głównie tłuszcze zwierzęce. Pewnie to też ma wpływ na to Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-10-10 19:49:23

masz różne ryże, makarony razowe, z durum, kasze, płatki owsiane, do wyboru do koloru, sposób przygotowania zależy od twojego "widzimi się", dużo pomysłów masz w dziale "kuchnia", wielkość posiłku dopasowujesz do swoich potrzeb. To samo masz z mięsem, nie samą piersią z kury człowiek żyje, tyle świeżych ryb, a nawet od czasu do [...]

Jeśli będziesz dopijał białko z odżywki, to może być. Z tym, że kontroluj ilość węglowodanów, ogranicz węgle proste i tłuszcze zwierzęce. Patrz na siebie i rób korekty. Doradca w dziale suplementacja

a tu troche o aspirynie, blizej sie przyjzec to jest tabs wszystko a zwlaszcza na "hangover" Aspiryna może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego Aspiryna wydaje się zmniejszać ryzyko rozwoju zmian prowadzących do powstawania raka jelita grubego (okrężnicy). Dwa badania opublikowane w czasopiśmie The New England Journal of Medicine [...]

Zetnij tłuszcze zwierzece i ww proste i ogranicz te browary ; )

No to teraz powinieneś zacząć unikać smażonego na tłuszczu, starać się zastępować tłuszcze zwierzęce roślinnymi,jeść w miare zbilansowane posiłki,jeść dużo warzyw i owoców,ogólnie staraj się do tego dostosować http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html.

[...] się do tego niskie spozycie wegli. Troche dogłębniej się tematem zainteresowałem i wiem ze weglowodany nie sa zródłem energi dla mieśni u człowieka, wytwarzyne sa z nich tluszcze zwierzece i dopiero wtedy sa paliwem ale do tego procesu potrzebne sa ogromne ilosc białka które własnie głownie sluza do przetwarzania wegli a nie do odbudowy tych [...]

Jesli temat Cie rzeczywiście ciekawi musisz poczytać wiecej na temat diet wysokotłuszczowych. Weglowodany sa paliwem tylko i wyłacznie przy beztlenowej pracy mieśni. Nie sa też łatwiej spalane, wrecz przeciwnie organizm bardzo sie z nimi meczy dlatego wymagaja takiej ilosci białka, tylko tłuszcze zwierzece w pełni uwodorowione sa gotowym paliwem [...]

Żródełem tłuszczy powinny być tłuszcze zwierzece. Jajka, małsło, tłuste mięsa i ryby. Od biedy ta oliwa z oliwek może być, bo jest najmniej podatna na utleniania z pośród innych tłuszczy roślinnych. ja pier...}:-(

Nikt nie każe jeśc boczku - ja jem śniadania białkow tłuszczowe - ale jak mam bardziej tłuste mieso w dalszych poisłkach, to na śniadanie sa same jajka plus masło. I niezjedzenie kabanosów bardziej jej na zdrowie wyjdzie, niz ich jedzenie. Nie lubię nabiału, jem mało - od serka wiejskiego lepszy jest twarór - mniej przetworzony, a jeszcze lepsza [...]

[...] dziewczynek z glupich gazetek kobiecych, i tak jak one zajadasz ja "jeżynkami" Gdzie masz tluszcz, czlowieku, w swojej diecie???? Tluszcz to nie tylko szklankami oliwa ale glownie tluszcze zwierzece Ściągnij sobie dziennik posiłków i wpisuj co jesz, bys miał kontrole. Za kare 30 burpee, (zobacz na youtube jak nie wiesz co to jest)

tzn z czego czerpac te tluszcze zwierzece? z czego tyle bialka? no 3 jajka rano 300 g kurczaka 130 g tunczyka twarog 150 g bialko w prochu 1 porcja 30 g bialka

Taka mała rada , nie smaż na lnianym ani żadnym innym oleju Virgin ( tłoczonym na zimno i nierafinowanym ). Bez wchodzenia w szczegóły wytwarzają się szkodliwe dla nas związki. Wyjątkiem jest olej kokosowy uniwersalny do wielu rzeczy. Ma wysoką temp. dymienia etc. Śmiało możesz smażyć także na smalcu. To zdrowe dla nas tłuszcze zwierzęce. Unikaj [...]

Za dużo chleba i dałabym jakies bardziej tłuste mięsa, nie samą chudą pierś, wtedy nie będziesz musiał dobijać tłuszczy orzechami. To nie jest tak, że tłuszcze zwierzęce są złe a roślinne dobre. Trzeba zachować równowagę. Faktycznie 5 i 6 posiłek sa okołotreningowe? Jeśłi tak to dałabym normalne zbilansowane posiłki typu ryż.kasz plus mięso/ryba. [...]

Badam krew regularnie, w tym też badania hormonów i z moimi hormonami jest wszystko w porządku. Na zdrowie, a tym bardziej samopoczucie nie narzekam. Poziom tłuszczy, o którym mówiłem... Myślę, że wahał się w okolicach 100-150 g i było to wszystkie kwasy tłuszczowe, w tym także tłuszcze zwierzęce cholesterol i zachowany bilans omega 3:6, a więc [...]